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Manque de vitamine D et chute des cheveux

Examiné d’un point de vue médical par le DOCTEUR Djazia BENYAHI

DOCTEUR Djazia BENYAHI

Table des matières

Manque de vitamine D et chute des cheveux

Quel est le rôle de la vitamine D dans l'organisme?

La vitamine D joue un rôle important dans la santé osseuse en aidant à la absorption du calcium et à la maintien de niveau de phosphore dans le sang. Elle aide également à renforcer le système immunitaire et à réguler la croissance cellulaire. 

La vitamine D peut également avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiaque et la régulation de la pression artérielle. La vitamine D est produite naturellement par le corps lorsque la peau est exposée aux rayons ultraviolets du soleil, mais elle peut également être obtenue à travers l’alimentation ou les suppléments.

Il est important de maintenir des niveaux adéquats de vitamine D pour éviter des carences qui peuvent causer des problèmes de santé tels que le rachitisme chez les enfants et l’ostéomalacie chez les adultes.

Vitamine D : quel impact sur la santé capillaire ?

La vitamine D a des effets bénéfiques sur la santé capillaire. Elle peut aider à renforcer les cheveux en améliorant la croissance et en réduisant la chute des cheveux. La vitamine D aide également à maintenir un cuir chevelu en bonne santé en régulant la production de sébum, ce qui peut réduire les problèmes de pellicules et d’irritation du cuir chevelu. 

Il est recommandé de consommer des aliments riches en vitamine D, tels que les poissons gras, les œufs et les champignons, ou de prendre des suppléments si nécessaire, surtout si vous êtes à risque de carence en vitamine D. Il est cependant important de noter que des études supplémentaires sont nécessaires pour établir de manière définitive les effets de la vitamine D sur la santé capillaire.

Une étude réalisée en 2017 a révélé que la déficience en vitamine D est liée à :

Quels sont les aliments naturels riches en vitamine D ?

Il existe de nombreux aliments naturels riches en vitamine D, voici quelques exemples :

Poisson Gras

Les poissons gras, comme le saumon, le thon, la truite et les sardines, sont des excellentes sources de vitamine D.

Champignon

Les champignons, en particulier les champignons exposés aux UV, sont également riches en vitamine D.

Œufs Vitamine D

Les œufs, en particulier les jaunes d'œufs, contiennent également de la vitamine D.

Les Produits Laitiers, Tels Que Le Lait, Le Yaourt Et Le Fromage, Sont Souvent Enrichis En Vitamine D.

Les produits laitiers, tels que le lait, le yaourt et le fromage, sont souvent enrichis en vitamine D.

Les Noix Et Les Graines, Comme Les Amandes Et Les Graines De Lin, Contiennent Également De La Vitamine D.

Les noix et les graines, comme les amandes et les graines de lin, contiennent également de la vitamine D.

La Viande De Foie Est Également Une Source De Vitamine D.

La viande de foie est également une source de vitamine D.

Il est important de noter que la plupart des aliments naturels ne contiennent pas des quantités élevées de vitamine D, c’est pourquoi il est souvent recommandé de consommer des aliments enrichis ou de prendre des suppléments en vitamine D, surtout si vous êtes à risque de carence en vitamine D.

Il est important de consulter un médecin ou un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments.

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